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D2- Accès mensualisé aux 104 premières séances - Réservé aux personnes ayant finalisé les 104 séances à travers les formules ADAPTEES Année 1 et Année 2

Quand la pleine conscience est établie, nous pouvons ressentir une nouvelle dimension intérieure. Nous apprenons à recycler et purifier notre énergie et nous nous familiarisons avec le Kum Nyé interne afin d'entrer dans une démarche de guérison.

Abonnez-vous pour €10,00 / mois

Course curriculum

1. Bienvenue !
2. Le yoga tibétain Kum Nyé
1. Pour participer vous avez besoin :
2. S'assoir jambes croisées et souffrir ? ou bien trouver d'autres solutions ?
3. S'échauffer avant de suivre votre séance
4. Pratiquer à quelle fréquence ?
1. Séance-Vidéo 1 - découverte
2. Gestes-Conscients semaine 1
3. Séance-Vidéo 2 - immobilité et relâchement
4. Lecture : la relaxation
5. Séance-Vidéo 3 - ressentir et être dans l'immobilité
6. Je retiens pour cette 1ère semaine
1. Séance-Vidéo 4 - où sont les ressentis
2. Gestes-Conscients semaine 2
3. Séance-Vidéo 5 - ressentis, émotions et pensées
4. Séance-Vidéo 6 - les différents types de ressentis
5. Je retiens pour cette 2ème semaine
1. Séance-Vidéo 7 - énergies positive et négative
2. Gestes-Conscients semaine 3
3. Lecture : les trois caractéristiques des ressentis
4. Séance-Vidéo 8 - l'ancrage
5. Séance-Vidéo 9 - notre participation dans la pratique
6. Lecture : notre participation dans la pratique
7. Je retiens pour cette 3ème semaine
1. Séance-Vidéo 10 - maintenir l'attention
2. Gestes-Conscients semaine 4
3. Séance-Vidéo 11 - la respiration Kum Nye
4. Séance-Vidéo 12 - lecture sur la respiration Kum Nye
5. Lecture : la respiration Kum Nyé
6. Je retiens pour cette 4ème semaine
1. Séance-Vidéo 13 - maintenir plusieurs attentions en même temps
2. Lecture : la détente et de l'immobilité dans le mouvement
3. Gestes-Conscients semaine 5
4. Séance-Vidéo 14 - Ressentir les ressentis
5. Séance-Vidéo 15 - pratiquer de manière perceptuelle et non pas conceptuelle
6. Lecture : pratiquer de manière perceptuelle et non pas conceptuelle
7. Je retiens pour cette 5ème semaine
1. Séance-Vidéo 16 - l'origine des blocages
2. Gestes-Conscients semaine 6
3. Séance-Vidéo 17 - ramener l'attention avec bienveillance
4. Séance-Vidéo 18 - pratiquer à l'arrière des pensées
5. Lecture : pratiquer à l'arrière des pensées
6. Je retiens pour cette 6ème semaine
1. Séance-Vidéo 19 - le Nye (1/3)
2. Lecture : le Nyé (1/3)
3. Gestes-Conscients semaine 7
4. Séance-Vidéo 20 - le Nye (2/3)
5. Lecture : le Nyé (2/3)
6. Séance-Vidéo 21 - le Nye (3/3)
7. Lecture : le Nyé (3/3)
8. Je retiens pour cette 7ème semaine
1. Séance-Vidéo 22 - le lien entre le souffle et nos états d'esprits
2. Séance-Vidéo 23 - développer un souffle doux et léger
3. Gestes-Conscients semaine 8
4. Séance-Vidéo 24 - lecture "changer le souffle pour changer l'esprit"
5. Lecture : changer le souffle pour changer l'esprit
6. Je retiens pour cette 8ème semaine
1. Séance-Vidéo 25 - lecture "détente dans la tension"
2. Gestes-Conscients semaine 9
3. Séance-Vidéo 26 - apprendre à relâcher la tension dans l'exercice
4. Séance-Vidéo 27 - l'origine de la tension
5. Je retiens pour cette 9ème semaine
1. Séance-Vidéo 28 - souffrance du changement
2. Gestes-Conscients semaine 10
3. Séance-Vidéo 29 - relâcher les tensions
4. Lecture : relâcher les tensions
5. Séance-Vidéo 30 - lecture "le centre de la gorge"
6. Lecture : le centre de la gorge
7. Je retiens pour cette 10ème semaine
1. Séance-Vidéo 31 - explorer pleinement
2. Lecture : Explorer pleinement...
3. Gestes-Conscients semaine 11
4. Séance-Vidéo 32 - goûter la détente
5. Lecture : Goûter la détente
6. Séance-Vidéo 33 - même vos cheveux peuvent être relaxés
7. Lecture : même vos cheveux peuvent être relaxés
8. Je retiens pour cette 11ème semaine
1. Séance-Vidéo 34 - suivre la sensation
2. Lecture : Suivre la Sensation
3. Gestes-Conscients Semaine 12
4. Séance-Vidéo 35 - dissoudre les tensions
5. Lecture : Dissoudre les tensions
6. Séance-Vidéo 36 - Vivifier pour être nourri
7. Lecture : Vivifier pour être nourri
8. Je retiens pour cette 12ème semaine
1. Séance-Vidéo 37 - amplifier la sensation
2. Lecture : Amplifier la sensation
3. Gestes-Conscients Semaine 13
4. Séance-Vidéo 38 - associer le souffle
5. Séance-Vidéo 39 - libération des énergies figées
6. Je retiens pour cette 13ème semaine
1. Séance-Vidéo 40 - 1er point de la pleine conscience du souffle
2. Lecture : le 1er point de la pleine conscience du souffle
3. Gestes-Conscients Semaine 14
4. Séance-Vidéo 41 - 2ème point de la pleine conscience du souffle
5. Lecture : le 2ème point de la pleine conscience du souffle
6. Séance-Vidéo 42 - 3ème point de la pleine conscience du souffle
7. Lecture : le 3ème point de la pleine conscience du souffle
8. Je retiens pour cette 14ème semaine
1. Séance-Vidéo 43 - 4ème point de la pleine conscience du souffle
2. Lecture : le 4ème point de la pleine conscience du souffle
3. Gestes-Conscients Semaine 15
4. Séance-Vidéo 44 - 5ème point de la pleine conscience du souffle
5. Lecture : le 5ème point de la pleine conscience du souffle
6. Séance-Vidéo 45 - 6ème point de la pleine conscience du souffle
7. Lecture : le 6ème point de la pleine conscience du souffle
8. Je retiens pour cette 15ème semaine
1. Séance-Vidéo 46 - 7ème point de la pleine conscience du souffle
2. Lecture : le 7ème point de la pleine conscience du souffle
3. Gestes-Conscients Semaine 16
4. Séance-Vidéo 47 - 8ème point de la pleine conscience du souffle
5. Lecture : le 8ème point de la pleine conscience du souffle
6. Séance-Vidéo 48 - 9ème point de la pleine conscience du souffle
7. Lecture : le 9ème point de la pleine conscience du souffle
8. Je retiens pour cette 16ème semaine
1. Séance-Vidéo 49 - Entrer dans le calme
2. Entrer dans le calme
3. Gestes-Conscients Semaine 17
4. Séance-Vidéo 50 - L'énergie du souffle, source d'énergies vivifiantes
5. Lecture : l'énergie du souffle, une source d'énergies vivifiantes
6. Séance-Vidéo 51 - De la pleine conscience du souffle à l'établissement d'un souffle calme
7. De la pleine conscience du souffle à l'établissement d'un souffle calme
8. Je retiens pour cette 17ème semaine
1. Séance-Vidéo 52 - Apprendre à ressentir l'action énergisante du souffle léger et doux
2. Gestes-Conscients Semaine 18
3. Apprendre à ressentir l'action énergisante du souffle léger et doux
4. Séance-Vidéo 53 - Développer la sensation d'espace
5. Séance Vidéo 54 - Création d'espace et Changement de perception
6. Je retiens pour cette 18ème semaine
1. Séance-Vidéo 55 - approfondir la sensation de détente à travers la respiration Kum Nyé
2. Lecture : Approfondir la sensation de détente à travers la respiration Kum Nyé
3. Gestes-Conscients Semaine 19
4. Séance-vidéo 56 - la puissance de la sensation
5. Lecture : la puissance de la sensation
6. Séance-Vidéo 57 - savoir rester flexible et intégrer des temps sans instructions
1. Séance-Vidéo 58 - la 1ère composante d'un souffle calme
2. Lecture : la 1ère composante d'un souffle calme
3. Gestes-Conscients Semaine 20
4. Séance-Vidéo 59 - mandala de la structure énergétique
5. Lecture : mandala de la structure énergétique
6. Exercice : La Purification du souffle - 1er aspect
7. Séance-Vidéo 60 - L'importance du centre de la gorge
8. Lecture : L'importance du centre de la gorge
1. Séance-Vidéo 61 - la 2ème composante du souffle calme
2. Gestes-Conscients Semaine 21
3. Exercice : La Purification du souffle - 2ème aspect
4. Séance-Vidéo 62 - un souffle à amener dans la vie de tous les jours
5. Séance-Vidéo 63 - les états en lien avec le centre énergétique de la gorge
1. Séance-Vidéo 64 - approfondir et unifier les 2 composantes du souffle
2. Gestes-Conscients Semaine 22
3. Exercice : La Purification du souffle - 3ème aspect
4. Séance-Vidéo 65 - d'autres états en lien avec le centre énergétique de la gorge
5. Séance-Vidéo 66 - quand la sensation de solidité s'estompe
6. Lecture : ressentir l'espace à l'intérieur et à l'extérieur
7. Je retiens pour les semaines 20-21-22
1. Séance-Vidéo 67 - la 3ème composante du souffle calme
2. La 3ème composante d'un souffle calme
3. Gestes-Concients semaine 23
4. Séance-Vidéo 68 - toucher l'énergie vitale au-delà de la tension
5. Lecture : toucher l'énergie vitale au-delà de la tension
6. Séance-Vidéo 69 - se connecter à l'énergie vitale de la tension
7. Lecture - se connecter à l'énergie vitale de la tension
8. Je retiens pour la 23ème semaine
1. Gestes-Conscients semaine 24
2. Séance-Vidéo 70 - avant de stimuler les énergies inférieures du corps...
3. Séance-Vidéo 71 - l'union de la pleine conscience du souffle et de la pleine conscience des ressentis
4. Séance-Vidéo 72 - approfondir le ressenti du centre énergétique du ventre
1. Séance-Vidéo 73 - l'espace vide entre les nuages "émotions" et les nuages "concepts"
2. Gestes-Conscients Semaine 25
3. Lecture : l'espace vide entre les nuages "émotions" et les nuages "concepts"
4. Séance-Vidéo 74 - s'attacher au corps
5. Séance-Vidéo 75 - ressentir le souffle dans la cellule
1. Gestes-Conscients semaine 26
2. Séance-Vidéo 76 - la détente du centre énergétique de la tête
3. Séance-Vidéo 77 - les caractéristiques du centre énergétique de la tête
4. Séance-Vidéo 78 - l'interaction entre les centres énergétiques de la tête et du ventre
1. Séance-Vidéo 79 - ajouter un temps d'espace dans le souffle
2. Séance-Vidéo 80 - ajouter une légère contraction
3. Séance-Vidéo 81 - la vastitude de l'esprit
4. Lecture : la vastitude de l'esprit
1. Séance-Vidéo 82 - Ouvrir le coeur
2. Lecture - Ouvrir le coeur
3. Séance-Vidéo 83 - les 3 aspects du souffle et les centres énergétiques
4. Lecture : l'équilibre par le souffle
5. Séance-Vidéo 84 - l'expérience de l'ouverture d'un centre énergétique
6. Lecture : l'expérience de l'ouverture d'un centre énergétique
1. Séance-Vidéo 85 - aussi simple ait l'air l'exercice...
2. Lecture : aussi simple ait l'air l'exercice...
3. Gestes-Conscients semaine 29
4. Séance-Vidéo 86 - nouveaux gestes
5. Gestes matinaux à adopter
6. Séance-Vidéo 87 - le piège de penser l'expérience
7. Lecture : le piège de penser l'expérience
1. Séance-Vidéo 88 - les 3 modèles de l'énergie
2. Lecture : les 3 modèles de l'énergie
3. Séance-Vidéo 89 - apprendre à équilibrer le corps, le souffle et le mental
4. Lecture : apprendre à équilibrer le corps, le souffle et le mental
5. Séance-Vidéo 90 - l'interaction des 3 modèles de l'énergie avec les 4 centres énergétiques
6. Lecture : l'interaction des 3 modèles de l'énergie avec les 4 centres énergétiques
1. Séance-Vidéo 91 - être toujours plus conscient
2. Séance-Vidéo 92 - Approfondissement du nom : goûter la détente
3. Séance-Vidéo 93 - recevoir les exercices tel un contenant vide
4. Lecture : recevoir les exercices tel un contenant vide
1. Séance-Vidéo 94 - approfondissement du souffle profond et visualisation
2. Séance-Vidéo 95 - Approfondissement du nom : stimuler les énergies intérieures
3. Séance-Vidéo 96 - la méditation pour aller au-delà de la forme physique et ouvrir complètement les sens
4. Lecture : la méditation pour aller au-delà de la forme physique et ouvrir complètement les sens
1. Séance-Vidéo 97 - approfondissement du souffle régulier et visualisation
2. Séance-Vidéo 98 - Approfondissement du nom : Vivre la vie dans le souffle
3. Lecture : approfondissement du nom : Vivre la vie dans le souffle
4. Gestes-Conscients Semaine 33
5. Séance-Vidéo 99 - une réserve d'énergie toujours à disposition
6. Lecture : une réserve d'énergie toujours à disposition
1. Séance-Vidéo 100 - la base de l'équilibre et de l'intégration du corps et de l'esprit est l'état de relaxation
2. Lecture : la base de l’équilibre et de l’intégration du corps et de l’esprit est l’état de relaxation
3. Séance-Vidéo 101 - Approfondissement du nom : Apprécier la sensation
4. Séance-Vidéo 102 - Renforcer l'équilibre intérieur. De quel équilibre parle t'on ?
1. Séance-Vidéo 103 - Introduction à Om Ah Hum et Respirer Om Ah Hum
2. Séance-Vidéo 104 - Om Ah Hum
3. Lecture - Om Ah Hum
4. Séance-Vidéo 105 - Respirer Om Ah Hum
5. Lecture - Respirer Om Ah Hum
6. Gestes-Conscients à partir d'aujourd'hui

About this course

€10,00 / mois
223 leçons
0 heures de contenu vidéo

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Conseils pour la pratique

1ère semaine

2ème semaine

3ème semaine

4ème semaine

5ème semaine

6ème semaine

7ème semaine

8ème semaine

9ème semaine

10ème semaine

11ème semaine

12ème semaine

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