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Séance-Vidéo 5 - ressentis, émotions et pensées

Gestes-conscients de la semaine 5

Séance-Vidéo 6 - les différents types de ressentis

Gestes-conscients de la semaine 6

Je retiens sur les semaines 4-5-6

Votre retour d'expérience sur les semaines 4-5-6

Séance-Vidéo 7 - énergies positive et négative

Lecture autour des trois caractéristiques des ressentis

Gestes-conscients de la semaine 7

Séance-Vidéo 8 - l'ancrage

Gestes-Conscients pour la semaine 8

Séance-Vidéo 9 - notre participation dans la pratique

Lecture autour de notre participation dans la pratique

Gestes-conscients de la semaine 9

Je retiens pour les semaines 7-8-9

Votre retour d'expérience sur les semaines 7-8-9

Séance-Vidéo 10 - maintenir l'attention

Gestes-Conscients de la semaine 10

Séance-Vidéo 11 - la respiration Kum Nye

Gestes-Conscients de la semaine 11

Séance-Vidéo 12 - lecture sur la respiration Kum Nye

Lecture autour de la respiration Kum Nyé

Gestes-Conscients de la semaine 12

Je retiens pour ces semaines 10-11-12

Votre retour d'expériences sur les semaines 10-11-12

Séance-Vidéo 13 - maintenir plusieurs attentions en même temps

Lecture : l'immobilité dans le mouvement

Gestes-Conscients de la semaine 13

Séance-Vidéo 14 - Ressentir les ressentis

Gestes-Conscients de la semaine 14

Séance-Vidéo 15 - pratiquer de manière perceptuelle et non pas conceptuelle

Lecture : pratiquer de manière perceptuelle et non pas conceptuelle

Gestes-Conscients de la semaine 15

Je retiens pour ces semaines 13-14-15

Votre retour d'expériences sur les semaines 13-14-15

Séance-Vidéo 16 - l'origine des blocages

Gestes-Conscients pour les semaines 16-17-18

Séance-Vidéo 17 - ramener l'attention avec bienveillance

Gestes-Conscients pour les semaines 16-17-18

Séance-Vidéo 18 - pratiquer à l'arrière des pensées

Lecture : pratiquer à l'arrière des pensées

Je retiens pour ces semaines 16-17-18

Gestes-Conscients pour les semaines 16-17-18

Votre retour d'expériences sur les semaines 16-17-18

Séance-Vidéo 19 - le Nye (1/3)

Lecture : le Nyé (1/3)

Gestes conscients pour les semaines 19-20-21

Séance-Vidéo 20 - le Nye (2/3)

Lecture : le Nyé (2/3)

Gestes conscients pour les semaines 19-20-21

Séance-Vidéo 21 - le Nye (3/3)

Lecture : le Nyé (3/3)

Gestes conscients pour les semaines 19-20-21

Je retiens pour ces semaines 19-20-21

Votre retour d'expérience sur les semaines 19-20-21

Séance-Vidéo 22 - le lien entre le souffle et nos états d'esprits

Gestes-Conscients pour les semaines 22-23-24

Séance-Vidéo 23 - développer un souffle doux et léger

Gestes-Conscients pour les semaines 22-23-24

Séance-Vidéo 24 - lecture "changer le souffle pour changer l'esprit"

Lecture : la relation entre nos états mentaux et le souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 22-23-24

Je retiens pour les semaines 22-23-24

Votre retour d'expérience pour les semaines 22-23-24

Séance-Vidéo 25 - lecture "détente dans la tension"

Lecture : transformer la tension en beauté

Gestes-Conscients pour les semaines 25-26-27

Séance-Vidéo 26 - apprendre à relâcher la tension dans l'exercice

Gestes-Conscients pour les semaines 25-26-27

Séance-Vidéo 27 - l'origine de la tension

Gestes-Conscients pour les semaines 25-26-27

Je retiens pour les semaines 25-26-27

Votre retour d'expérience pour les semaines 25-26-27

Séance-Vidéo 28 - souffrance du changement

Gestes-Conscients pour les semaines 28-29-30

Séance-Vidéo 29 - relâcher les tensions

Lecture : le lien entre la circulation de l'énergie et nos états d'esprits

Gestes-Conscients pour les semaines 28-29-30

Séance-Vidéo 30 - lecture "le centre de la gorge"

Lecture : le centre de la gorge

Gestes-Conscients pour les semaines 28-29-30

Je retiens pour les semaines 28-29-30

Votre retour d'expérience pour les semaines 28-29-30

Séance-Vidéo 31 - explorer pleinement

Lecture : Explorez pleinement...

Gestes-Conscients pour les semaines 31-32-33

Séance-Vidéo 32 - goûter la détente

Lecture : Goûter la détente

Gestes-Conscients pour les semaines 31-32-33

Séance-Vidéo 33 - même vos cheveux peuvent être relaxés

Lecture : même vos cheveux peuvent être relaxés

Gestes-Conscients pour les semaines 31-32-33

Je retiens pour les semaines 31-32-33

Votre retour d'expérience sur les semaines 31-32-33

Séance-Vidéo 34 - suivre la sensation

Lecture : Suivre la Sensation

Gestes-Conscients semaines 34-35-36

Séance-Vidéo 35 - dissoudre les tensions

Lecture : Dissoudre les tensions

Gestes-Conscients semaines 34-35-36

Séance-Vidéo 36 - Vivifier pour être nourri

Lecture : Vivifier pour être nourri

Gestes-Conscients semaines 34-35-36

Je retiens pour les semaines 34-35-36

Votre retour d'expérience pour les semaines 34-35-36

Séance-Vidéo 37 - amplifier la sensation

Lecture : Amplifier la sensation

Gestes-Conscients pour les semaines 37-38-39

Séance-Vidéo 38 - associer le souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 37-38-39

Séance-Vidéo 39 - libération des énergies figées

Gestes-Conscients pour les semaines 37-38-39

Je retiens pour les semaines 37-38-39

Votre retour d'expérience pour les semaines 37-38-39

Séance-Vidéo 40 - 1er point de la pleine conscience du souffle

Le 1er point de la pleine conscience du souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 40-41-42

Séance-Vidéo 41 - 2ème point de la pleine conscience du souffle

Le 2ème point de la pleine conscience du souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 40-41-42

Séance-Vidéo 42 - 3ème point de la pleine conscience du souffle

Le 3ème point de la pleine conscience du souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 40-41-42

Je retiens pour les semaines 40-41-42

Votre retour d'expérience pour les semaines 40-41-42

Séance-Vidéo 43 - 4ème point de la pleine conscience du souffle

Le 4ème point de la pleine conscience du souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 43-44-45

Séance-Vidéo 44 - 5ème point de la pleine conscience du souffle

Le 5ème point de la pleine conscience du souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 43-44-45

Séance-Vidéo 45 - 6ème point de la pleine conscience du souffle

Le 6ème point de la pleine conscience du souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 43-44-45

Je retiens pour les semaines 43-44-45

Votre retour d'expérience pour les semaines 43-44-45

Séance-Vidéo 46 - 7ème point de la pleine conscience du souffle

Le 7ème point de la pleine conscience du souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 46-47-48

Séance-Vidéo 47 - 8ème point de la pleine conscience du souffle

Le 8ème point de la pleine conscience du souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 46-47-48

Séance-Vidéo 48 - 9ème point de la pleine conscience du souffle

Le 9ème point de la pleine conscience du souffle

Gestes-Conscients pour les semaines 46-47-48

Je retiens pour les semaines 46-47-48

Votre retour d'expérience pour les semaines 46-47-48

Séance-Vidéo 49 - Entrer dans le calme

Entrer dans le calme

Gestes-Conscients pour les semaines 49-50-51

Séance-Vidéo 50 - L'énergie du souffle, source d'énergies vivifiantes

Lecture : l'énergie du souffle, une source d'énergies vivifiantes

Gestes-Conscients pour les semaines 49-50-51

Séance-Vidéo 51 - De la pleine conscience du souffle à l'établissement d'un souffle calme

De la pleine conscience du souffle à l'établissement d'un souffle calme

Gestes-Conscients pour les semaines 49-50-51

Je retiens pour les semaines 49-50-51

Votre retour d'expérience pour les semaines 49-50-51

Séance-Vidéo 52 - Apprendre à ressentir l'action énergisante du souffle léger et doux

Gestes-Conscients Semaine 52

Exercice : le Souffle Joyeux

Je retiens pour la semaine 52

Votre retour d'expérience pour la semaine 52